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Contenido
Introducción 13
Consideraciones pedagógicas 16
Capítulo 1
Referentes de inflexión para comprender la preparación maternal 19
Planeación de la intervención 29
Capítulo 2
Intervenciones comunes a todas las sesiones 31
Relajarse para disfrutar el embarazo 31
Fortalecer los músculos: condición indispensable en la preparación prenatal 33
Gimnasia prenatal 33
Ejercicios de Kegel 42
Aromaterapia, fragancias para disfrutar el embarazo 46
Un toque alternativo: reflexología podal 48
Capítulo 3
Intervenciones específicas en cada sesión 53
Aprendo para tomar decisiones asertivas 53
Alimentación sana: ¿Qué alimentos son los más aconsejados? ¿Qué cantidad de ellos debo comer? ¿Debo comer por dos? 53
Tengo náusea ¿qué puedo hacer? 57
Necesito cuidarme, ¿cómo lo hago? 59
Si tiene alguno de estos síntomas, necesita atención urgente 62
Desarrollando conductas que fomenten un óptimo cuidado a mi bebé 66
Para mi bebé lo mejor, ¡por eso lo lacto! 70
El aseo de la zona genital 74
Cuido a mi bebé. También me cuido en mi puerperio 76
Mejorando las capacidades de mi bebe.
Estimulación fetal 78
Estimulación táctil 80
Estimulación visual 83
Estimulación equilibrante 85
Estimulación afectiva 88
Estimulación auditiva con sonidos agudos 90
Estimulación auditiva con sonidos graves 92
Estimulación afectiva 93
Estimulación afectiva 95
Me amo y te amo mi bebé. Por eso día a día fomento mi auto estima 96
Taller "Cambiando el chip" 98
¿Quién soy yo? ¿Quién es (su nombre)?
¿Cómo me proyecto? 99
Me gusto a mí misma 101
Lo mejor de mí; lo demás lo puedo mejorar 102
La autoestima, mi salvación 103
Peldaño a peldaño 105
Mi DOFA personal 108
Y esta soy yo 109
Referencias bibliográficas 113
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