Jubilación, prioridades de la vida para ser bien vivida: cuidarse para disfrutar

CONTENIDO

LO QUE ES PRIORITARIO EN LA JUBILACIÓN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

PARA QUÉ Y A QUIÉN LE SIRVE ESTE LIBRO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

1 CUIDAR

1.1 De la salud  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .15

1.1.1 Sintonía con el propio organismo  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .16

1.1.2 Prevención de las enfermedades  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .17

1.1.3 Alimentación adecuada  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

1.1.4 Actividades físicas  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .19

1.1.5 Sueño restaurador  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

1.1.6 Ejercicios para la mente  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

1.1.7 Estrés de la transición   .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .23

1.2 De las finanzas  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

1.2.1 Situación financiera  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .30

1.2.2 Control presupuestal y financiero  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .31

1.2.3 Estilo de vida e ingresos  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .32

1.2.4 Trabajo complementario  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .33

1.2.5 Seguridad social y asistencia en salud   .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .34

1.2.6 Seguridad en las inversiones  . . . . . . . . . . . . . . . . .36

1.2.7 Inversiones diversificadas  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .37

2  DISFRUTAR

2.1 Del tiempo libre  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43

2.1.1 Valorización del tiempo  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44

2.1.2 Curiosidad encendida  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45

2.1.3 Aprendizaje continuo  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .46

2.1.4 Viajes atractivos  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .47

2.1.5 Quehaceres domésticos  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .48

2.1.6 Voluntariado  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .50

2.1.7 Actividades artísticas  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .51

2.2 De una jubilación placentera  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .57

2.2.1 Superación de los temores  . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

2.2.2 Rutinas saludables  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59

2.2.3 Satisfacción personal y autoestima  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .60

2.2.4 Autenticidad de las relaciones  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .61

2.2.5 Mantenimiento del buen humor  . . . . . . . . . . . . . . .62

2.2.6 Optimismo y bienestar  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .64

2.2.7 Todo lo que hay por hacer  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .65

¡TOME EL TIMÓN Y VAYA HACIA ADELANTE!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69